鄭多燕健身操~~第二部

健身操第一集

健身操第二集

健身操第三集

健身操第四集

鄭多燕健身操

15分鐘塑身操 精華中文版

健身操第一集

健身操第二集

健身操第三集

健身操第四集

101年全國海洋盃秋季短水道分齡游泳錦標賽

比賽時間: 101年12月15-16日
比賽地點: 臺北市華江高中活動中心溫水游泳池
報名時間: 101年11月19日止
報名方式: 請逕至中華民國海洋運動推廣協會網站下載相關資料
有關問題請逕洽該協會劉先生 0921399786

跌倒了，爬起來繼續堅持下去!

〈CPBL〉黃欽智越傷越勇　暌違10年再戰國際賽

六年前我知道我失去球速了，我不知道我還有多遠的棒球路可以走，這個總冠軍對我而言很重要，我可以跟我的孩子說跌倒了沒關係，像爸爸這樣不要放棄，老天爺還是看得到！

我的夢想~~鈴木一朗小學時候的作文

我的夢想

愛知縣西春井郡豊山國小
6年2班 鈴木一朗

我的夢想，就是成為一個一流的職業棒球選手。因為這樣，我一定要參加國中、高中和全國大會的比賽。為了能活躍於球場，練習是必要的。

我3歲的時候就開始練習了。雖然從3歲到7歲練習的時間加起來只有半年，但從3年級到現在，365天裡，有360天都拼命的練球。所以，每個禮拜和朋友玩的時間，只有5-6個小時。我想這樣努力的練習，一定可以成為職棒球員。

我打算國中、高中時闖出一番成績，高中畢業後就加入職棒球隊。 我想加入的球隊是中日龍和西武獅。以選秀制度加入球隊，目標契約金1億元以上。我有自信，不管是投球或是打擊。

去年夏天，我參加了全國大會。看了所有的投手後，我確信自己是大會的NO.1，而打擊方面，我在縣大會的4場比賽中，打出3支全壘打。整個賽程累計打擊率0.583。連我自已都很滿意這個成績。

然而，我知道棒球不只是光靠一年的成績就可以論輸贏的。所以，我會持續地努力下去。如果我成了一流的球員，能出場比賽的話，我要送招待卷給那些曾經照顧我的人，讓他們幫我加油。總之，我最大的夢想，就是成為職棒選手。

老師評語︰

擁有一個遠大的夢想，志氣很高真的很棒呢。只要能以“我的練習不輸給任何人”自豪的話，鈴木君的夢想一定會實現的。加油喔。

《我的夢想》~~鈴木一朗

        從小學三年級開始到現在，1年365天，有360天我都在拚命練習，因此每週和朋友一起玩的時間，只有5到6個小時左右。我想，這樣子的練習，是絕對能夠成為職棒選手的。然後，當我成為一流的職棒選手，能夠出場比賽的話，我要送招待券給曾經照顧我的人，請他們為我加油，這也是我的一個夢想。總之，我最大的夢想，就是成為職業棒球選手。

成功唯有無止境的努力。

原文網址: MLB／鈴木一朗NTT極感動廣告　秀兒時超萌模樣 | ETtoday體育新聞 | ETtoday 新聞雲 http://www.ettoday.net/news/20121023/117953.htm#ixzz2ABIXfrr7

第八屆市長盃游泳大隊接力相簿

臺北市第八屆市長盃校際游泳大隊接力競賽成績

參加臺北市第八屆市長盃校際游泳大隊接力競賽,榮獲第六名!

請跟著練!

胸肌訓練

八分鐘訓練腹肌

臺北市101學年度南區國小運動會游泳賽選手報名註冊表

蛙泳示範

101年全國北區(10月份)分齡游泳錦標賽

101年全國北區(10月份)分齡游泳錦標賽

臺北市第八屆市長盃校際游泳大隊接力競賽

菲爾普斯蝶式

菲爾普斯自由式

仰蝶~~~注意膝蓋部分!!

200M蛙泳

臺北市100學年度國民小學南區運動會游泳比賽成績總表

成績總表

泳隊學著點!

暖身運動教學影片示範篇:游泳

暖身運動教學影片示範篇:游泳