南區頒獎

102年1月19日為第四屆聖手盃游泳分齡錦標賽

102年1月19日為第四屆聖手盃游泳分齡錦標賽時程表

運動結束該做的事

收操(Cool Down)

伸展(Stretch)

補充流質的蛋白質(Protein Shake)

100學年度小學運動會游泳成績表

100學年度小學運動會游泳成績表

101學年度南區運動會游泳成績

101學年度南區運動會游泳成績

602  李承彥 100公尺自由式   第三名
601  張韻恩 100公尺自由式   第四名
602  李承彥 100公尺蛙式   第七名
601  張韻恩 100公尺蝶式   第八名
女子組4x100公尺混合式接力    第七名
605 周語宸   601 張韻恩    502 林旻燕   606 黃郁馨

最新游泳規則

最新游泳規則2009~2013 網路分享版

鄭多燕健身操~~第二部

健身操第一集

健身操第二集

健身操第三集

健身操第四集

鄭多燕健身操

15分鐘塑身操 精華中文版

健身操第一集

健身操第二集

健身操第三集

健身操第四集

101年全國海洋盃秋季短水道分齡游泳錦標賽

比賽時間: 101年12月15-16日
比賽地點: 臺北市華江高中活動中心溫水游泳池
報名時間: 101年11月19日止
報名方式: 請逕至中華民國海洋運動推廣協會網站下載相關資料
有關問題請逕洽該協會劉先生 0921399786

跌倒了，爬起來繼續堅持下去!

〈CPBL〉黃欽智越傷越勇　暌違10年再戰國際賽

六年前我知道我失去球速了，我不知道我還有多遠的棒球路可以走，這個總冠軍對我而言很重要，我可以跟我的孩子說跌倒了沒關係，像爸爸這樣不要放棄，老天爺還是看得到！

我的夢想~~鈴木一朗小學時候的作文

我的夢想

愛知縣西春井郡豊山國小
6年2班 鈴木一朗

我的夢想，就是成為一個一流的職業棒球選手。因為這樣，我一定要參加國中、高中和全國大會的比賽。為了能活躍於球場，練習是必要的。

我3歲的時候就開始練習了。雖然從3歲到7歲練習的時間加起來只有半年，但從3年級到現在，365天裡，有360天都拼命的練球。所以，每個禮拜和朋友玩的時間，只有5-6個小時。我想這樣努力的練習，一定可以成為職棒球員。

我打算國中、高中時闖出一番成績，高中畢業後就加入職棒球隊。 我想加入的球隊是中日龍和西武獅。以選秀制度加入球隊，目標契約金1億元以上。我有自信，不管是投球或是打擊。

去年夏天，我參加了全國大會。看了所有的投手後，我確信自己是大會的NO.1，而打擊方面，我在縣大會的4場比賽中，打出3支全壘打。整個賽程累計打擊率0.583。連我自已都很滿意這個成績。

然而，我知道棒球不只是光靠一年的成績就可以論輸贏的。所以，我會持續地努力下去。如果我成了一流的球員，能出場比賽的話，我要送招待卷給那些曾經照顧我的人，讓他們幫我加油。總之，我最大的夢想，就是成為職棒選手。

老師評語︰

擁有一個遠大的夢想，志氣很高真的很棒呢。只要能以“我的練習不輸給任何人”自豪的話，鈴木君的夢想一定會實現的。加油喔。

《我的夢想》~~鈴木一朗

        從小學三年級開始到現在，1年365天，有360天我都在拚命練習，因此每週和朋友一起玩的時間，只有5到6個小時左右。我想，這樣子的練習，是絕對能夠成為職棒選手的。然後，當我成為一流的職棒選手，能夠出場比賽的話，我要送招待券給曾經照顧我的人，請他們為我加油，這也是我的一個夢想。總之，我最大的夢想，就是成為職業棒球選手。

成功唯有無止境的努力。

原文網址: MLB／鈴木一朗NTT極感動廣告　秀兒時超萌模樣 | ETtoday體育新聞 | ETtoday 新聞雲 http://www.ettoday.net/news/20121023/117953.htm#ixzz2ABIXfrr7

第八屆市長盃游泳大隊接力相簿

臺北市第八屆市長盃校際游泳大隊接力競賽成績

參加臺北市第八屆市長盃校際游泳大隊接力競賽,榮獲第六名!

請跟著練!

胸肌訓練

八分鐘訓練腹肌

臺北市101學年度南區國小運動會游泳賽選手報名註冊表

蛙泳示範

101年全國北區(10月份)分齡游泳錦標賽

101年全國北區(10月份)分齡游泳錦標賽

臺北市第八屆市長盃校際游泳大隊接力競賽

菲爾普斯蝶式

菲爾普斯自由式

仰蝶~~~注意膝蓋部分!!

200M蛙泳

臺北市100學年度國民小學南區運動會游泳比賽成績總表

成績總表

泳隊學著點!

暖身運動教學影片示範篇:游泳

暖身運動教學影片示範篇:游泳